החלק האחרון על תרגול הברכות לשמש עוסק בחלק הכי עמוק ומשמעותי בעייני והוא בנשימה.

מוזמנים לחלקים הקודמים החל מהראשון

רצף זה נקרא וינאסה כי יש כאן חיבור בין נשימה לתנועה.

ללא הנשימה זהו רק רצף של תנוחות.

יש לזכור כי בוינאסה הזו של הברכות לשמש אורך התנועה/ תנוחה כאורך הנשימה חוץ מבכלב ראש למטה, בה נהוג לנשום מספר נשימות.

מה שקורה בפועל בהתחלה זה שאנחנו מגניבים עוד איזה שאיפה או נשיפה כי אנחנו לא עומדים בקצב. מה שצריך לקרות זה שהתנועה מותאמת לנשימה.

תחשבו כמה זה מאתגר. ולאיזה התכנסות זה מכניס את התודעה שלנו כשאנחנו מנסים לתאם בין שני אלו.

זה בעייני החלק הכי עדין, הכי עמוק, הכי מורכב והכי מאתגר.

לא כמה הרמנו את הרגל גבוה לשמיים (כן, זה דורש הרבה..) אלא כמה הצלחנו לחבר ולתאם בין החלקים השונים שלנו. כמה היינו קשובים ומתבוננים.

ההאתה יוגה מדברת על כך כי מתוך תרגול ההאטה יוגה (תרגול האסאנות) תתרחש הראג'ה יוגה (התרגול והשינוי התודעתי). בלי להתייחס ולתרגל נשימות אנחנו לא נצליח לטפס במעלה סולם זה.

כל תרגול פראניאמה- כל תרגול נשימה מייצר התכנסות ושקט בתודעה. תרגול התודעה זה החלק הכי גבוה ומורכב בתרגול ולכן גם המעודן והמשפיע ביותר.

אום