יוגה היא הגבלת תנודות התודעה, הגבלת (תנודות) אלה מושגת באמצעות אימון ואי השתוקקות.
אימון הוא המאמץ להשגת יציבות, אך אימון זה מבוסס היטב רק לאחר שטופח כראוי ולאורך זמן ברציפות."
(ג'ורג' פוירשטיין, היוגה סוטרות לפטנג'לי סוטרות 1.12-1.14)

האתה ראג'ה יוגה

האתה ראג'ה יוגה זוהי יוגה קלאסית, המשלבת אלמנטים משיטות תרגול שונות לכדי יצירת תרגול מדיטטיבי, מגמיש מחזק ומגוון.

בשיעורים משולבים טכניקות נשימה (פראניאמה), תרגול מדיטציה וכן תרגול אסנות מגוון.

בסטודיו מתקיימים שיעורי האתה יוגה למתחילים ולמתקדמים.

לחץ כאן למערכת השעות.

יוגה לנשים בהריון

אלו שיעורי יוגה המותאמים לחיזוק גופה של האישה בהריון גם כהכנה ללידה וגם בכדי לתמוך בגופה לאורך ההריון ולמזער את הכאבים ותופעות הלוואי של ההריון.

בשיעורים נלמדות תנוחות המותאמות להריון וללידה עצמה- לזמן הצירים, נשימות המותאמות לנשים בהריון וכן תנוחות יוגה לחיזוק רצפת האגן.

התרגול של כל אלו יחד מחזק את גופה ותודעתה של האישה כך שבעת הלידה התרגילים והנשימות מוכרים לה ולגופה. וחווית הלידה חיובית יותר.

לקריאה נוספת על יוגה לנשים בהריון

למאמר בנוגע לחשיבות תרגול היוגה בהריון

בייבי יוגה

סדנה חוויתית ומעשירה לאם ולתינוק.

בסדנא אנו לומדות תרגילים המלווים את התפתחות תקינה של התינוק, תרגילים המחזקים את הקשר בין האם לתינוק ותרגילים לשיקום גופה של האם אחרי הלידה כולל שיקום וחיזוק שרירי רצפת האגן.

השיעורים מלווים בשימוש במוזיקה ואביזירים שונים להעשרת החוויה החושית של התינוק.

תמונה משיעור בייבי יוגה

יוגה לילדים

שיעורי יוגה חוויתית בקבוצות קטנות לפי גילאים.

בשיעורי היוגה לילדים לומדים תנוחות ונשימות מעולם היוגה תוך שימוש מגוון באביזרים ומוזיקה.

לתרגול היוגה בגיל הרך יתרונות רבים ובינהם; שמירה על גמישות המפרקים, חיזוק קבוצות שרירים מגוונות בגוף, שיפור הנשימה, הקניית הרגלי קשב וריכוז ויכולת התבוננות שקטה.

יוגה טיפולית

זהו תרגול המכיל בחובו אלמנטים טיפוליים ושיקומים. התרגול מתקיימים בצורה פרטנית או בקבוצות קטנות. ומותאם לכל מתרגל ולכל בעיה באופן אישי.

תרגול היוגה הטיפולית יעיל במגוון רחב של מחלות וכאבים; כאבי גב, פריצות דיסק, כאבי ברכיים, דלקות פרקים, כאבי ראש, בעיות שינה ועוד.

לקריאה נוספת על יוגה טיפולית

למאמר של מיכל על יוגה טיפולית